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    宝宝胃肠好帮手,100款脾胃粥

    发布日期:2023-11-19 06:16    点击次数:69

    宝宝健脾养胃粥是一种营养丰富、易于消化吸收的食品,不仅能够增强宝宝的消化能力,还可以促进宝宝身体健康成长。本文将为您介绍100种宝宝健脾养胃粥的做法。

    第一部分、优质软骨粥

    软骨是一种富含胶原蛋白和钙质的食材,能够促进宝宝的骨骼发育和肠胃功能。以下是几道软骨粥的做法:

    1、鸡软骨粥

    材料:鸡膝软骨、大米、姜、鸡蛋。

    做法:将鸡膝软骨煮至烂烂的,再将大米、姜加水煮成粥,将煮好的软骨加入粥中,最后加入鸡蛋打散,翻炒几下即可。

    2、牛膝软骨粥

    材料:牛膝软骨、大米、姜、芹菜。

    做法:将牛膝软骨煮烂,取出备用。将大米、姜加水煮成粥,将煮好的牛膝软骨加入粥中,最后加入切好的芹菜,煮至芹菜软烂。

    第二部分、杂粮粥

    杂粮粥是一种有益于宝宝身体健康的食品,其中包含的多种维生素和矿物质能够增强宝宝的免疫力。以下是几道杂粮粥的做法:

    3、薏米红豆粥

    材料:红豆、薏米、大米、水。

    做法:将薏米和红豆混合后浸泡30分钟,将大米和水加入锅中,加入浸泡好的薏米和红豆,煮成粥状即可。

    4、黑豆粥

    材料:黑豆、大米、葱、姜、盐、水。

    做法:将黑豆洗净,和大米一起加入锅中,加入切好的葱姜,煮至黑豆和大米酥烂,加盐调味即可。

    第三部分、果蔬粥

    果蔬粥是一种含有丰富维生素和矿物质,能够增强宝宝的身体免疫力,帮助宝宝健康成长的食品。以下是几道果蔬粥的做法:

    5、南瓜粥

    材料:南瓜、大米、蜂蜜。

    做法:将南瓜切成小块,和大米一同加入锅中,加入适量水,在小火上煮烂。最后加入适量蜂蜜调味即可。

    6、胡萝卜粥

    材料:胡萝卜、大米、盐、水。

    做法:将胡萝卜切成小块,中医养生和大米一起加入锅中,加入适量的水,小火煮烂。最后加入适量的盐调味即可。

    第四部分、海鲜粥

    海鲜是一种营养价值非常高的食材,其中含有的蛋白质、矿物质等可以促进宝宝智力发育和增强体质。以下是几道海鲜粥的做法:

    7、虾米粥

    材料:虾米、大米、盐、水。

    做法:将虾米淋洗干净,和大米一起加入锅中,加入适量的水,小火煮烂。最后加入适量的盐调味即可。

    8、蟹肉粥

    材料:蟹肉、大米、姜、盐、水。

    做法:将蟹肉洗净,去掉外壳,切成小块;将大米加入锅中,加入适量的水和姜,煮至米酥烂,再加入蟹肉,加盐调味即可。

    第五部分、鸡蛋粥

    鸡蛋是宝宝的良好营养物质,含有丰富的蛋白质和矿物质等,能够促进宝宝身体的各项机能发育。以下是几道鸡蛋粥的做法:

    9、鸡蛋牛奶粥

    材料:鲜牛奶、鸡蛋、有机燕麦片、白糖。

    做法:将燕麦片加入清水中,加热到沸腾。将鸡蛋打入牛奶中,放入微波炉中加热至牛奶鸡蛋凝固。将加热好的燕麦片和牛奶倒入碗中加入白糖搅拌均匀即可。

    10、白菜蛋粥

    材料:菜心、鸡蛋、八宝粉。

    做法:将菜心摘好洗净,将菜心切成小块后和八宝粉一起煮熟,最后在锅中打入一个鸡蛋搅拌均匀即可。

    第六部分、葡萄干粥

    葡萄干是富含葡萄糖和多种维生素的食品,能够帮助宝宝缓解神经紧张和增加体力。以下是几道葡萄干粥的做法:

    11、葡萄干紫米粥

    材料:葡萄干、紫米、水。

    做法:将紫米和水一起加入锅中,煮至紫米酥烂后加入葡萄干,继续煮15分钟即可。

    12、葡萄干青稞粥

    材料:葡萄干、青稞、水。

    做法:将青稞加水煮熟,放入葡萄干,再煮5分钟即可。



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